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外反母趾や冷え性などの大半は足裏の状態の崩れから起きてます、それをどう改善したらいいのか、予防するためにはどうしたらいいのかをつづってます

外反母趾、冷え性、坐骨神経痛を改善しよう

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    外反母趾用の靴下などもあります
    0
      JUGEMテーマ:5本指靴下
      楽天などでは

      外反母趾用の靴下など販売してますよね

      足袋のような形の靴下です

      これで幾分からくになるのではないでしょうか

      外反母趾は、なる前に兆候があらわれます

      やたらと足が疲れる、むくむ、足の指先が

      痛むなどです。

      それをほっておかないで

      たえず、足裏のメンテナンスをしておくことです

      とくに、立ちっぱなしの仕事の方は

      気をつけましょう



      | 外反母趾、冷え性 | 22:09 | comments(0) | - |
      まずは、冷え性改善のためには、にんいくぶろが良い!
      0
        JUGEMテーマ:冷え性

        にんにくのにおいの成分

        アリシンは殺菌や血行促進

        免疫力を高める働きがある、にんにくをおふろに入れると

        血液の循環がよくなり、冷え性を改善し、かぜの予防や

        足先の冷えにもいいです

        また、アリシンが肌の細胞を活性化して免疫力を高めるため

        アトピーにも効果的です。

        まずは、にんにく2片、ガーゼや茶袋を用意しましょ

        そして、にんにくの皮をむき、薄皮をとって適当な

        厚さに切る。

        くさみをとるため、きったにんにくは約30秒

        まるのままの場合は、1分間、電子レンジで加熱する

        加熱したにんにくを袋に入れて口をしばり

        お湯に入れて袋の上から

        もひほぐします
        | 外反母趾、冷え性 | 21:30 | comments(0) | - |
        外反母趾は土踏まずが偏平足から生まれる
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          とかく外反母趾になるのは、

          小さい靴を履くことによって起きるとか

          いわれるけど

          でも、購入した当初は、ちゃんと

          靴にあしを忍ばせて購入しているはず

          なのに、なぜ

          外反母趾になるのか

          それは、年齢を重ねる、または立ちっぱなし

          などのよる、土踏まずのアーチを支えている土踏まずのまわりの

          筋力がおちてるか柔軟性が無い状態からおきているのです

          ですから、土踏まずをきっちりとささえるインソールが必要です

          または、そこがおとろえないようにメンテナンスをすることが

          肝心です

          よる眠る前に

          足の指をぐるぐるまわし、そして、ぐーをした手を

          土踏まずに当ててぐりぐり

          そうすると、一日の疲れが取れるほか

          土踏まずのアーチのくずれがなくなります

          そして、足先の冷えも解消されます

          かの、サルヴァトーレフィルガモもいってました

          靴のつくるうえでのポイントは土踏まずを

          しっかり支えることが疲れさせない、くつだと!
          | 外反母趾、冷え性 | 20:58 | comments(0) | - |
          外反母趾、山田優も苦しんでる。これで悩んでいる人多い
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            外反母趾で山田優も苦しんでいる
            JUGEMテーマ:健康


            最初に結論から、外反母趾の改善策として

            足裏の強化。足指の強化、外反母趾用のクッション、中敷きを使用する。

            足裏の強化は、タオルを床に広げ、
            それを足の指だけを使って手繰り寄せる。

            足指の強化は、足指でぐーぱーをやります。

            次に外反母趾用のクッション性のある中敷きを使用する

            🔴外反母趾は、足裏の第2のアーチと呼ばれる親指の付け根から小指の付け根までの
            横一直線のラインが弱くなっている証拠です。


            これは前後の揺れに対応しています。前につんのめりそうになったとき
            これがあるのでこらえることができるのですが。これが弱くなると

            頻繁につんのめることになります。
            ハイヒールはつんのめる姿勢をつくるので、

            第2のアーチを疲労させ崩れさせます。その結果
            の一つが外反母趾です。
            親指の足の根本のタコであったりもします。

            また、土踏まず(第1のアーチ)が偏平足になると
            ベターとしたような状態で足がひろがります

            そのうえで狭苦しいハイヒールや靴を履くと親指の付けが
            痛くなりますから要注意です。

            親指の付け根を削るわけにはいきません

            いたくてしょうがないもんね。

            では、どうするか、偏平足を治すか、大きめの靴に切り替えるか

            ハイヒールははかないか。どちらかだと思います。女
             
            | 外反母趾 | 22:00 | comments(0) | - |